Entschlackung und Entgiftung

Immer wieder haben wir mit unserer Ernährung zu tun. Oft wünschen wir uns ein gesünderes Gewicht. Die großen Diäten und die asketischen Vorsätze scheitern meist nach wenigen Tagen. Viel besser ist es, von Tag zu Tag zu denken. Deshalb gibt es hier drei Tipps, um dem Körper mit seinen Gelenken, Organen etc. Entlastung zu verschaffen. Jeder Tag ist ein Gewinn, also gönn dir ein paar Tage nur für die Reinigung deines Körpers.

1. Obststage sind lecker, gesund und erfolgreich

Ein Tag nur mit Obst ist gut zu schaffen. Dabei sollten allerdings Bananen vermieen werden. Beginne mit einem Frühstück aus Papaya, Äpfeln und Kürbiskernen. Du darfst so viel essen, wie du magst. Die Mittagsmahlzeit besteht aus einem Obstsalat oder einem Smoothie. Beeren aller Art sollten auf jeden Fall dabei sein. Abends kannst du dir einen Magerquark mit Obst verfeinern. So hast du in der Nacht keine Hungergefühle. Drei Liter Wasser oder Kräutertee begleiten deinen Obststag.

2. Reistag zur Entwässerung

Gerade wer sich wenig bewegt, leidet unter Wassereinlagerungen im Gewebe. Drei Reismahlzeiten können dabei helfen, Wasser zu verlieren. Auch am Reistag solltest du aber genug trinken. Zwei bis drei Liter Wasser oder Brennnesseltee sind optimal. Koche dir drei Portionen Reis. Den isst du in drei Mahlzeiten mit Brokkoli, Lauch oder einem Gemüse deiner Wahl. Wenn du am Abend auf eine Rortion Eiweiß nicht verzichten willst, kannst du Lachs oder Garnelen zum Reis essen.

3. Detoxtag mit Buch im Bett

Entschlackung soll Freude machen. Wird sie zur Qual, wirst du sie vermeiden. Nimm dir für 24 Stunden vor, auf die folgenden Stoffe zu verzichten:

• Salz
• Zucker
• Fett
• Koffein
• Alkohol
• Nikotin.

Pack dir stattdessen einen Korb voller Früchte und einen Liter Kräutertee sowie zwei Flaschen Wasser. Lege noch Zeitschriften oder ein gutes Buch dazu. Beginne deinen Tag um 6 Uhr in der Früh. Dort darfst du nun 24 Stunden bleiben. Du kannst schlemmen, lesen, schlafen.... einzig der Weg ins Bad steht heute auf deiner Liste. Herrlich, wenn es draussen kalt ist oder regnet. Du wirst dich am nächsten Tag fühlen wie nach einer Woche Urlaub.

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